3 minutos para ler
O sedentarismo é um dos maiores vilões da saúde moderna. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 1 em cada 4 adultos no mundo não pratica atividade física suficiente, aumentando significativamente o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e até mesmo depressão. Hoje, no Dia Mundial do Combate ao Sedentarismo, queremos reforçar a importância do movimento e mostrar como nossos serviços na Fisiotrauma podem ser aliados essenciais para uma vida mais ativa e saudável!
O perigo do sedentarismo
A falta de atividade física impacta negativamente diversos sistemas do nosso corpo. Estudos apontam que pessoas sedentárias têm até 30% mais chances de desenvolver doenças crônicas. Além disso, o sedentarismo está diretamente ligado a problemas musculoesqueléticos, como dores na coluna, articulações e fraqueza muscular.
E não pense que somente quem não faz exercícios físicos é sedentário! Ficar longos períodos sentado, mesmo que você vá à academia algumas vezes na semana, pode ser prejudicial. O segredo está na movimentação frequente ao longo do dia.
Como nossos serviços ajudam no combate ao sedentarismo?
Na Fisiotrauma, acreditamos que cuidar do corpo é essencial para o bem-estar. Nosso lema, “fazer o que te faz bem!”, reflete nosso compromisso em oferecer serviços que promovem saúde e qualidade de vida. Confira como cada um deles pode te ajudar:
✅ Fisioterapia traumato-ortopédica: Trata e previne dores articulares e musculares, melhorando a mobilidade e garantindo mais segurança para a prática de exercícios.
✅ Pilates: Fortalece a musculatura, melhora a postura e promove maior flexibilidade, sendo uma excelente opção para quem quer sair do sedentarismo com segurança.
✅ Acupuntura: Ajuda a aliviar dores, reduzir o estresse e melhorar a circulação sanguínea, criando um ambiente corporal mais propício à atividade física.
✅ Método Busquet: Técnica que analisa e trata tensões no corpo, promovendo equilíbrio e funcionalidade para quem busca se movimentar sem restrições.
✅ Avaliação com baropodometria: Identifica padrões de pisada e distribuição de peso nos pés, permitindo ajustes que evitam dores e lesões ao caminhar ou praticar esportes.
✅ ALIV! (Recovery): Um conjunto de técnicas como liberação miofascial, manta de LED e bota pneumática que auxilia na recuperação muscular e prepara o corpo para se movimentar mais e melhor!
Mexa-se! Seu corpo agradece
Seja com uma caminhada diária, alongamentos regulares ou buscando atividades como Pilates e fisioterapia preventiva, o importante é se manter ativo! O primeiro passo para combater o sedentarismo é entender que pequenas mudanças de hábito fazem toda a diferença no longo prazo.
Então, que tal começar hoje? Venha nos visitar e descubra como podemos te ajudar a viver de forma mais saudável e ativa!
Agende uma avaliação na Fisiotrauma e faça parte dessa mudança!
